Banyak Masalah? Tidur aja

Edisi 100, Jumat, 12 Agustus 2016

Kehidupan manusia modern, telah mendorong tidur kita ke semakin malam dan semakin larut lagi.  Sebagian dari kita yang kerja di pusat kota dan tinggal di pinggirannya, akan merasakan berangkat gelap dan pulang gelap.  Kalau sampai di rumah saja, sudah jam 7 atau 8 malam, maka pada kebanyakan orang perlu transisi 1 atau 2 jam untuk sampai ke tidur. (more…)

0 Comments

Rencanakan Minum Anda

Edisi 99, Selasa 9 Agustus 2016

Ilmuwan sepakat bahwa tubuh kita memerlukan sekitar 2 liter air per hari.  Frekuensi minumnya perlu diatur sehingga dapat terserap dengan baik.  Saya sendiri mengikuti pendapat yang mengatakan baiknya minum air tidak berdekatan dengan waktu makan kita sehingga enzim pencernaan kita bisa bekerja dengan optimal. (more…)

0 Comments

Rencanakan makan Anda

Edisi 98, Jumat, 5 Agustus 2016

Merencanakan makan?  Bukannya tanpa direncanakan saja, kita sudah kebanyakan makan, apalagi direncanakan?

Kalau itu yang ada di pikiran Anda ketika membaca judul di atas, maka Anda telah ‘salah duga’.  Merencanakan di sini bukan ingin makan di restoran mana siang dan malam ini.  Tetapi merencanakan komposisi makanan sehat apa yang akan kita makan, bisa di dapat di mana dan kapan kita akan memakannya. (more…)

0 Comments

Pentingnya Intermittent (2)

Edisi 97, Selasa 2 Agustus 2016

Work for your bread, not for your death’, ungkapan itu saya dengar beberapa waktu lalu dari seorang Bapak, kenalan saat jogging/jalan cepat di komplek sebelah.  Bapak ini, seorang pensiunan pengawai negeri sebuah Departemen, saat ini berusia 76 tahun, mendapatkan saran bijak tersebut dari dosennya ketika ia dikirim Pemerintah untuk belajar ke Swiss. (more…)

0 Comments
Close Menu
×

Hello!

Click one of our representatives below to chat on WhatsApp or send us an email to cs@produktivitasdiri.co.id

× Butuh info?