Author: MPD Team

Edisi 319, 4 Agustus 2020

Timothy Phycyl merupakan salah satu ilmuwan yang banyak melakukan penelitian, menulis dan membuat podcast terkait procrastination.  Referensi dari Tim Phycyl merupakan referensi yang paling banyak dikutip dalam pembahasan di seri ini, seri Procrastination.  Salah satu kesimpulan penelitiannya adalah: procrastination bukanlah masalah ketidakmampuan dalam pengelolaan waktu.  Pada mereka yang procrastinate, ia menemukan bahwa mereka tetap mempunyai kemampuan untuk memperkirakan waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan pekerjaan, membuat goal dan membuat perencanaan sama baiknya dengan yang tidak melakukan procrastination.  Karena itu Tim menyimpulkan bahwa procrastination merupakan masalah dalam pengelolaan emosi.

Edisi 318,  28 Juli 2020

Apakah ketika kita memilih tidur dan tidak menyelesaikan pekerjaan itu berarti procrastination?  Bagaimana dengan jalan-jalan?  Merapikan meja?  Bercengkerama dengan anak?  Pertanyaan-pertanyaan tersebut tidak bisa dengan segera dijawab ‘ya’, karena tergantung kondisi yang ada.  Tidur, misalnya, kalau kita memilih tidur karena sudah terlalu ngantuk/lelah dan sudah tidak bisa fokus menyelesaikan pekerjaan yang ada, bisa jadi hal tersebut bukan tindakan menunda yang negatif (procrastination).

Edisi 317,  21 Juli 2020

Pada tulisan sebelumnya, kita membahas perlunya awareness penuh (mindfullness) untuk menangkap kecenderungan procrastination pada saat yang tepat.  Mengupayakan awareness sebetulnya baru satu tahap dari proses pengendalian.  Ia baru sebuah proses untuk menjaga kondisi diri kita agar tetap tenang dalam berbagai masalah, tekanan, kekhawatiran yang kemudian ketenangan itu bisa kita isi dengan pertimbangan dalam memilih aktivitas secara optimal.  Proses pertimbangan apa yang kita lakukan untuk mengoptimalkan pilihan tersebut?

Edisi 316,  14 Juli 2020

Salah satu aspek penting dalam pengelolaan procrastination adalah kemampuan kita untuk menangkap kecenderungan procrastination itu pada saat kejadian.  Procrastination memang terjadi secara samar-samar.  Ketika menghadapi aktivitas yang berat dan sulit, kita kemudian melakukan procrastination untuk mendapatkan kesenangan saat ini.  Dari satu excuse ke excuse lainnya, akhirnya kita sendiri tidak sadar bahwa sudah berbagai alasan kita berikan pada diri kita untuk kegagalan dan kekecewaan yang terjadi.  Menangkap kecenderungan procrastination pada saat akan terjadi, merupakan salah satu kunci penting pengelolaannya.