Edisi 350, 12 Oktober 2021
Salah satu penyebab prokrastinasi yang juga sering disebut para ahli dipengaruhi oleh kecenderungan impulsif seseorang. Seseorang disebut impulsif bila ia mudah dipengaruhi oleh lingkungan, terkesan plin-plan, cepat berubah dan mengikuti dorongan emosi sesaat.
Hampir-hampir ia menjalani hari tanpa komitmen yang jelas. Ia membiarkan harinya relatif kosong dan kemudian mengikuti mood yang muncul. Tidak heran bila orang tersebut tidak menyelesaikan aktivitas pentingnya dan melakukan tindakan tanpa berpikir panjang.
Impulsivity memang mirip dengan giving in to feel good. Menyerah pada dorongan emosi sesaat. Apa yang menyebabkan seseorang menjadi impulsif?
Pertama-tama tentunya tidak jelasnya tujuan dari hidup atau karirnya. Ia belum mempunyai hal penting yang ingin dicapai dalam hidupnya, yang bermakna bagi dirinya, yang membuatnya bisa menjaga jarak dari dorongan emosi sesaat.
Tujuan hidup bisa diibaratkan sebagai jangkar yang menahan kapal dari berbagai ombak dan arus yang menimpanya. Tanpa jangkar yang kuat, kapal akan mudah terbawa ombak.
Emosi positif yang muncul dari sebuah aktivitas penting sebetulnya lebih dalam dan bervariasi dari emosi positif dari aktivitas ‘pasif’. Emosi tersebut muncul dari mulai merencanakan sesuatu, merasakan perkembangannya, merasakan tantangan, proses belajar, kepuasan berkarya dan seterusnya. Sementara emosi dari aktivitas pasif hanya muncul dari menikmati (pleasure/joy) dari makan, menonton, berbelanja dan seterusnya.
Isuenya kemudian pada seberapa jauh kita sudah melatih diri untuk menjalani dan menikmati variasi emosi yang muncul dari aktivitas produktif. Tanpa proses meningkatkan kemampuan dan melatih emosi maka yang terjadi, semakin lama kita semakin tidak percaya diri dalam menghadapi berbagai tantangan yang ada dalam hidup. Sehingga kita semakin menghindari tantangan dan hanya melihat hidup sebagai rangkaian satu kesenangan ke kesenangan sesaat lainnya saja.
G. Suardhika
Trainer dari training Modern Time Management Jakarta
Leave a Reply