Blog

Edisi 101, Selasa 16 Agustus 2016

Anda mungkin pernah merasakan kondisi ini.  Sulit membawa semangat Anda mengerjakan apa yang ada di depan Anda, pandangan Anda mulai kabur, konsentrasi buyar, bahkan cenderung anda seperti ‘hilang kesadaran sekejap’.  Jalan bisa jadi sempoyongan. Dan semakin lama, kerinduan Anda terhadap orang yang paling Anda cintai berkurang, berubah menjadi kerinduan Anda kepada tempat tidur Anda…. (more…)

Edisi 100, Jumat, 12 Agustus 2016

Kehidupan manusia modern, telah mendorong tidur kita ke semakin malam dan semakin larut lagi.  Sebagian dari kita yang kerja di pusat kota dan tinggal di pinggirannya, akan merasakan berangkat gelap dan pulang gelap.  Kalau sampai di rumah saja, sudah jam 7 atau 8 malam, maka pada kebanyakan orang perlu transisi 1 atau 2 jam untuk sampai ke tidur. (more…)

Edisi 99, Selasa 9 Agustus 2016

Ilmuwan sepakat bahwa tubuh kita memerlukan sekitar 2 liter air per hari.  Frekuensi minumnya perlu diatur sehingga dapat terserap dengan baik.  Saya sendiri mengikuti pendapat yang mengatakan baiknya minum air tidak berdekatan dengan waktu makan kita sehingga enzim pencernaan kita bisa bekerja dengan optimal. (more…)

Edisi 98, Jumat, 5 Agustus 2016

Merencanakan makan?  Bukannya tanpa direncanakan saja, kita sudah kebanyakan makan, apalagi direncanakan?

Kalau itu yang ada di pikiran Anda ketika membaca judul di atas, maka Anda telah ‘salah duga’.  Merencanakan di sini bukan ingin makan di restoran mana siang dan malam ini.  Tetapi merencanakan komposisi makanan sehat apa yang akan kita makan, bisa di dapat di mana dan kapan kita akan memakannya. (more…)