Blogs

Edisi 95, Selasa, 26 Juli 2016

Apa yang dilakukan seseorang ketika ia merasa lelah dalam bekerja?  Ketika kita berada di kantor, alternatifnya tidak banyak.  Pada umumnya kita tidak dapat terlihat bengong di kantor, nggak enak dengan teman yang lain, takut kalau Bos tahu-tahu lewat.  Apalagi kalau kita memilh untuk tidur sejenak.  Bagaimana caranya?  Dimana? (more…)

Edisi 94, Jumat, 22 Juli 2016

Faktor kedua adalah istirahat, yang terdiri dari tidur yang cukup ataupun break di tengah kerja.  Tidur yang cukup umumnya berarti 7 sampai 9 jam per hari.  Dari berbagai penelitian tidur siang yang singkat merupakan cara terbaik untuk restore enerji di siang hari.  Tentunya dalam pola kerja kita sekarang agak sulit untuk men-justify tidur siang ini, kecuali kalau Anda termasuk orang yang bisa tidur dalam waktu singkat dalam kondisi duduk. (more…)

Edisi 93, Selasa, 19 Juli 2016

Manajemen enerji 1: Makanan

Di dalam MPD, manajemen enerji terkait dengan kemampuan mengelola fisik kita untuk bisa mendapatkan enerji yang dibutuhkan secara optimal setiap harinya.  Hal ini meliputi pola makan, istirahat dan olah raga. (more…)