Empat jenis Procrastination: Situasional, Aktivitas, Hari dan Hidup (Pengantar)

Untuk dapat mencari solusi yang efektif terhadap procrastination. Maka kita perlu memahami keberagamannya. Salah satu caranya adalah dengan mamahami adanya empat jenis procrastination: situasi, aktivitas/tugas, grup aktivitas/hari dan hidup. Hanya melihat procrastination sebagai penundaan aktivitas saja, akan mengurangi kemampuan kita untuk memahami variasi penyebab dan pendekatan solusi yang bisa ditempuh.

Sesuai namanya, Procrastination Situasional muncul dalam kaitan dengan situasi tertentu. Bisa karena lingkungan yang terlalu bising padahal jenis pekerjaan menuntut konsentransi penuh. Bisa karena kondisi fisik yang terlalu lelah untuk mengerjakan sebuah pekerjaan penting. Dibanding jenis procrastination yang lain, Procrastination Situasional lebih mudah dikenali dan diatasi. Bila situasi yang menyebabkan sudah diketahui, maka kita tinggal mengubah situasi yang ada untuk mengatasinya.

Procrastination Aktivitas muncul dalam kaitan dengan spesifik aktivitas atau projek tertentu. Dengan memahami apa yang menyebabkan munculnya beberapa perasaan negatif terkait tugas tertentu, kita dapat mencoba mengelolanya dan mencari perspektif dan pendekatan yang lebih efektif agar bisa mengerjakan dan menyelesaikan dengan baik.

Procrastination Hari/grup aktivitas bersifat lebih kompleks karena terkait dengan kecenderungan kita untuk menunda berbagai aktivitas penting berdasarkan waktu tertentu (hari) atau jenis tertentu. Untuk memahami Procrastination Hari dengan dengan baik, kita perlu memahami kemampuan seseorang dalam mengelola enerji, kebiasaan yang ada, serta bagaimana disain rangkaian aktivitas yang dilakukan dalam satu hari.

Bila seseorang terus-menerus berada dalam situasi Procrastination Hari, ada kemungkinan ia akan masuk pada jenis procrastination keempat, Procrastination Hidup. Penyebab Procrastination Hidup bersifat lebih ‘dalam’, lebih terkait dengan kecenderungan kepribadian seseorang. Pada umumnya terjadinya procrastination merupakan interaski antar berbagai jenis procrastination tersebut. Procrastination Situational bisa ikut mempengaruhi Procrastination Tugas dan Hari. Demikian juga Procrastination Hari bisa mempengaruhi Procrastination Hidup, dan seterusnya. Dalam seri ini, kita akan membahas lebih dalam keempat jenis procrastination tersebut.